¹Ù·Î°¡±â ¸Þ´º



¸¸¼ºÁúȯ

¿µ¾çÀº ºÎÁ·Çصµ ³ÑÃĵµ ¹®Á¦, ºÒ±ÕÇüÇÑ ¿µ¾çÀ¸·Î ÀÎÇÑ ¸¸¼ºÁúȯÀ» ¸·À¸·Á¸é ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß ÇÒ±î¿ä? ³¯¸¶´Ù ¸¶ÁÖÇÏ´Â ¹ä»ó¿¡¼­ºÎÅÍ »ýȰ½À°ü±îÁö ¾î¶»°Ô ÇÏ¸é °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢º´À» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´ÂÁö °ü·Ã Á¤º¸¸¦ ¾Ë·Áµå¸³´Ï´Ù.

  • °íÇ÷¾Ð
  • ´ç´¢

°íÇ÷¾ÐÀ̶õ?

°íÇ÷¾ÐÀ̶õ?
  • ½ÉÀåÀº »ý¸íÀ¯Áö¸¦ À§ÇØ ²÷ÀÓ¾øÀÌ ¹Úµ¿Çϰí ÀÖÀ¸¸ç Á¤»ó ½ÉÀå ¹Úµ¿¼ö´Â ºÐ´ç 60ȸ ³»Áö 100ȸÀÔ´Ï´Ù. Ç÷¾×Àº ½ÉÀåÀÌ À̿ϵǸ鼭 Á¤¸ÆÀ» ÅëÇØ ½ÉÀåÀ¸·Î À¯ÀÔµÇ°í ½ÉÀåÀÌ ¼öÃàÇÒ ¶§ µ¿¸ÆÀ» ÅëÇØ Àü½ÅÀ¸·Î È帣°Ô µË´Ï´Ù. º¸Åë Ç÷¾ÐÀ» Àç¸é 120mmHg/80mmHgÀ̶ó°í ¸»Çϴµ¥, ¿©±â¼­ 120mmHgÀº ¼öÃà±âÇ÷¾ÐÀ¸·Î ½ÉÀåÀÌ ¼öÃàÇØ¼­ ÆßÇÁÁúµÈ Ç÷¾ÐÀÌ µ¿¸Æº®¿¡ °¡ÇÏ´Â ¾Ð·ÂÀ̰í, 80mmHgÀº À̿ϱâ Ç÷¾ÐÀ¸·Î ½ÉÀåÀÌ ÀÌ¿ÏµÈ ¶§ÀÇ Ç÷¾ÐÀÔ´Ï´Ù. Ç÷¾×ÀÌ Àü½Å¿¡ °ñ°í·ç °ø±ÞµÇ±â À§Çؼ­´Â µ¿¸Æ¿¡ ÀÏÁ¤ÇÑ Ç÷¾ÐÀÌ À¯ÁöµÇ¾î¾ß Çϴµ¥, ¼öÃà±âÇ÷¾Ð 140ÀÌ»óÀ̰ųª À̿ϱâÇ÷¾Ð 90 ÀÌ»óÀÎ °æ¿ì¿¡´Â ¿ÀÈ÷·Á µ¿¸Æ¿¡ ¼Õ»óÀ» ÀÏÀ¸ÄѼ­ °íÇ÷¾Ð°ú °ü·ÃµÈ °¢Á¾ ÁúȯÀ» ÀÏÀ¸Å°°Ô µÇ¸ç, ÀÌ·¯ÇÑ »óŸ¦ °íÇ÷¾ÐÀ̶ó°í ÇÕ´Ï´Ù.

    °íÇ÷¾ÐÀº ±× ¿øÀο¡ µû¶ó º»Å¼º °íÇ÷¾Ð°ú ¼Ó¹ß¼º °íÇ÷¾ÐÀ¸·Î ³ª´­ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿ì¸®°¡ ÈçÈ÷ ¾Ë°í ÀÖ´Â °íÇ÷¾ÐÀº º»Å¼º °íÇ÷¾ÐÀ» ¸»Çϴµ¥, Àüü °íÇ÷¾Ð ȯÀÚ Áß ¾à 80%°¡ ¿©±â¿¡ ¼ÓÇÏ¸ç ¶Ñ·ÇÇÑ ¿øÀÎÀº ¾ø°í ´ëºÎºÐ °¡Á··Â¿¡ ÀÇÇÑ °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù.

    ¼Ó¹ß¼º ¶Ç´Â ÀÌÂ÷¼º °íÇ÷¾ÐÀº Ç÷¾ÐÀ» »ó½Â½ÃŰ´Â ¿©·¯ Áúȯ (´ëµ¿¸Æ ÃàÂøÁõ, Ÿī¾ß¼ö µ¿¸Æ¿°, ½Åµ¿¸Æ ÇùÂøÁõ, °¥»öÁ¾, ºÎ½ÅÇÇÁú Á¾¾ç µî)¿¡ ÀÇÇÏ¿© ¹ß»ýÇÏ´Â °íÇ÷¾ÐÀ¸·Î ¼ö¼úÀû Ä¡·á ¶Ç´Â ±Ù¿øÁúȯ¿¡ ´ëÇÑ ¾à¹° Ä¡·á·Î È£ÀüµÇ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
    ¸¹Àº ȯ°æÀû ¿äÀεµ °íÇ÷¾Ð ¹ß»ý¿¡ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» Çϰí ÀÖÀ¸¸ç, ÀÌµé °¡¿îµ¥¼­ À߸øµÈ »ýȰ½À°üÀÌ °¡Àå ÈçÇϸ鼭 Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. À½ÁÖ, Èí¿¬, ºñ¸¸, °úµµÇÑ ½ºÆ®·¹½º¿Í ³ªÆ®·ý °ú´Ù¼·Ãë µîÀÌ ÁÖ¿ä ¿øÀÎÀÔ´Ï´Ù. ½Ä»ýȰÀÇ ¼­±¸È­¿Í »ýȰ ÆÐÅÏÀÇ µµ½ÃÈ­ µîÀ¸·Î ÀÎÇØ Á¡Â÷ °íÇ÷¾Ð ȯÀÚ°¡ Áõ°¡Çϰí ÀÖ½À´Ï´Ù.

°íÇ÷¾Ð Áø´Ü±âÁØ

Á¤»óÇ÷¾Ð°ú °íÇ÷¾Ð Áø´Ü±âÁØ
  • ¹Ì±¹ °íÇ÷¾Ð ÇÕµ¿À§¿øÈ¸(7Â÷ º¸°í¼­ : 2003. 5)
    ´ëÇѰíÇ÷¾ÐÇÐȸ Áø·áÁöħ(2Â÷ º¸°í¼­ : 2004. 12)
    ¹Ì±¹ Ç÷¾Ð Áø·áÁöħ
    Ç÷¾Ð ¼öÃà±â Ç÷¾Ð À̿ϱâÇ÷¾Ð
    Á¤»ó(Normal) 120¹Ì¸¸ ±×¸®°í °í80¹Ì¸¸
    °íÇ÷¾Ð Àü´Ü°è(Prehypertension) 120 - 139 ¶Ç´Â 80 - 90

    ¹Ì±¹ °íÇ÷¾Ð Áø·áÁöħ
    °íÇ÷¾Ð ¼öÃà±â Ç÷¾Ð À̿ϱâÇ÷¾Ð
    Á¦1±â(Stage 1) 140 - 159 ±×¸®°í 90-99
    Á¦2±â(Stage II) 160ÀÌ»ó ¶Ç´Â 100ÀÌ»ó
  • '°íÇ÷¾Ð Àü´Ü°è'°íÇ÷¾ÐÀº ¾Æ´ÏÁö¸¸ Á¤»óÇ÷¾ÐÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Â »ç¶÷µé Áß¿¡¼­ Ç÷¾ÐÀÌ ¾à°£ ³ôÀº »óÅ¿¡ ÀÖ´Â »ç¶÷µéÀ» ¸»Çϸç, À̵éÀº ÇâÈÄ °íÇ÷¾Ð ¹ß»ýÀÇ °¡´É¼ºÀÌ ³ôÀ¸¹Ç·Î ±Ý¿¬, üÁßÁ¶Àý, Àú ³ªÆ®·ý ¼·Ãë, ¿îµ¿ µî °íÇ÷¾Ð ¹ß»ýÀ» ³·Ãß±â À§ÇÑ »ýȰ ½À°üÀ» °¡Á®¾ß ÇÕ´Ï´Ù. 2007³â À¯·´°íÇ÷¾ÐÇÐȸ¿¡¼­´Â '°íÇ÷¾Ð Àü´Ü°è'¸¦ °íÇ÷¾ÐÀ¸·Î ¿ÀÇØÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿ë¾îÀ̹ǷΠ'³ôÀº Á¤»ó Ç÷¾Ð' (high normal blood pressure)·Î ºÐ·ùÇÏ¿´À¸¸ç, Ç÷¾Ð ±âÁصµ ¼öÃà±â 130-139/ È®Àå±â 85-89·Î ¼³Á¤ÇÏ¿´½À´Ï´Ù.

°íÇ÷¾Ð ¿øÀÎ

°íÇ÷¾Ð ¿øÀÎ
  • °íÇ÷¾ÐÀº ¸Å¿ì ÈçÇÑ ÁúȯÀ¸·Î, ¿ì¸®³ª¶ó 30¼¼ ÀÌ»ó ¼ºÀÎ 10¸í Áß 1¸í ÀÌ»óÀº °íÇ÷¾Ð ȯÀÚÀÔ´Ï´Ù. 60¼¼°¡ ³ÑÀ¸¸é 55% ÀÌ»óÀÌ °íÇ÷¾Ð ȯÀÚÀ̸ç(2009³â ±¹¹Î°Ç°­¿µ¾çÁ¶»ç ÀÚ·á), ³ªÀ̰¡ ¸¹À»¼ö·Ï ȯÀÚµµ ¸¹¾ÆÁö´Â ³ëÈ­°úÁ¤ Áß ÇϳªÀÌÁö¸¸, °áÄÚ Á¤»óÀûÀÎ °úÁ¤Àº ¾Æ´Õ´Ï´Ù. °íÇ÷¾ÐÀÌ »ý±æ À§ÇèÀÌ ³ôÀº »ç¶÷Àº ´ÙÀ½°ú °°½À´Ï´Ù.
    • ºñ¸¸
    • °í·É
    • Èí¿¬
    • ½ºÆ®·¹½º
    • ¿îµ¿ºÎÁ·
    • Â¥°Ô ¸Ô´Â ½Ä½À°ü
    • ¾ËÄÚ¿Ã ³²¿ë ¹× Áßµ¶
    • °¡Á· Áß °íÇ÷¾Ð ȯÀÚ°¡ ÀÖ´Â °¡Á··Â
  • °íÇ÷¾ÐÀÇ À¯ÀüÀû ¼ÒÁúÀ» Ÿ°í³­ »ç¶÷¿¡°Ô¼­ °íÇ÷¾ÐÀÌ Àß »ý±æ °ÍÀ̶õ »ç½ÇÀº ±ØÈ÷ ºÐ¸íÇϸç, µû¶ó¼­ ºÎ¸ð´Ô ¸ðµÎ°¡ °íÇ÷¾ÐÀ» °¡Áø °Íó·³ °íÇ÷¾ÐÀÇ °¡Á··ÂÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì¿¡ ÀûÀº ȯ°æÀÎÀÚÀÇ ÀÛ¿ë¿¡µµ °íÇ÷¾Ð ¹ßº´ °¡´É¼ºÀÌ ³ôÀ¸¹Ç·Î Á¶½ÉÇØ¾ß ÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ƯÈ÷, °íÇ÷¾ÐÀÇ °¡Á··Â°ú ÇÔ²² ³úÁ¹ÁßÀÇ °¡Á··ÂÀÌ µ¿¹ÝµÈ °æ¿ì¿¡´Â ´õ¿í Á¶½ÉÇÏ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ·± À¯ÀüÀû ¼ÒÁúÀ» °¡Áø °æ¿ì ¿Ü¿¡µµ °íÇ÷¾Ð ¹ßº´¿¡ °ü¿©Çϴ ȯ°æÀÎÀÚ¿¡ ÀÇÇØ¼­µµ Ç÷¾ÐÀÌ »ó½ÂÇϹǷΠ¥°Ô ¸Ô°Å³ª ºñ¸¸, ¿îµ¿ºÎÁ·, Èí¿¬, ¸¸¼ºÀûÀÎ À½ÁÖ³ª Á¤½ÅÀûÀÎ ½ºÆ®·¹½º¸¦ µ¿¹ÝÇÑ »ç¶÷¿¡¼­ °íÇ÷¾Ð¿¡ °É¸± °¡´É¼ºÀÌ Å®´Ï´Ù.

    ƯÈ÷, ÃÖ±Ù¿¡´Â º¹ºÎ ºñ¸¸°ú ´ç´¢º´°ú °°Àº ´çÁ¶Àý ´É·Â ÀúÇÏ, Áß¼ºÁö¹æ »ó½Â°ú Àú¹ÐµµÁö´Ü¹é °íÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ Ç÷Áõ µîÀ» Ư¡À¸·Î ÇÏ´Â ´ë»ç ÁõÈıº¿¡¼­µµ °íÇ÷¾Ð ¹ß»ýÀÌ Áõ°¡Çϸç, µ¿¸Æ°æÈ­Áõ ÀÚü°¡ Ç÷°üº®À» °æÈ­½ÃÄÑ ¼öÃà±â Ç÷¾Ð »ó½Â¿¡ °ü¿©ÇϹǷΠ³ªÀ̰¡ µé¼ö·Ï, ±×¸®°í ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ³ô°Å³ª ´ç´¢º´ µî µ¿¸Æ°æÈ­ÀÇ À§ÇèÀÎÀÚ¸¦ µ¿¹ÝÇÒ¼ö·Ï °íÇ÷¾Ð ¹ß»ýÀÌ Áõ°¡ÇÕ´Ï´Ù.

°íÇ÷¾Ð Áõ»ó

°íÇ÷¾Ð Áõ»ó
  • Àü ¼¼°èÀûÀ¸·Î 6¾ï ¸íÀÇ »ç¶÷µéÀÌ °íÇ÷¾ÐÀ» ¾Î°í ÀÖ°í, °íÇ÷¾Ð ¶§¹®¿¡ ¸Å³â 3¹é¸¸ ¸íÀÌ »ç¸ÁÇÕ´Ï´Ù. Ç÷¾ÐÀÌ ³ô´õ¶óµµ Áõ»óÀÌ ¾ø´Â »ç¶÷ÀÌ ´ëºÎºÐÀÔ´Ï´Ù. °íÇ÷¾Ð ȯÀÚ Áß ÀÚ½ÅÀÌ °íÇ÷¾Ð ȯÀÚÀÎÁö ¾Æ´Â »ç¶÷Àº ¹Ý ¹Û¿¡ ¾ÈµÇ°í, ÀÌÁß Àý¹Ý¸¸ Ä¡·á¸¦ Çϰí, Ä¡·áÇÏ´Â »ç¶÷ Áß Á¦´ë·Î Á¶ÀýÇÏ´Â »ç¶÷Àº ¶Ç Àý¹Ý¹Û¿¡ ¾ÈµË´Ï´Ù. Áï, °íÇ÷¾Ð ȯÀÚ Áß Á¦´ë·Î Á¶ÀýÇÏ´Â »ç¶÷Àº ÃÑ È¯ÀÚÀÇ 12.5%¿¡ ºÒ°úÇÕ´Ï´Ù. Áõ»óÀÌ ¾ø´Ù°í °íÇ÷¾ÐÀ» ¹æÄ¡ÇÏ°Ô µÇ¸é Çù½ÉÁõ, ½É±Ù°æ»öÁõ µîÀÇ °ü»óµ¿¸Æ Áúȯ, Áßdz, ½ÉºÎÀü µîÀÇ ÇÕº´ÁõÀ¸·Î ¹ßÀüÇØ »ç¸ÁÀÇ ¿øÀÎÀÌ µË´Ï´Ù.
    ¶ÇÇÑ Ç÷¾ÐÀÌ ³ô´õ¶óµµ ¸Ó¸®°¡ ¾ÆÇÁ°Å³ª µÞ°ñÀÌ ´ç±â´Â µîÀÇ Áõ»óÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì´Â µå¹´´Ï´Ù. ÃøÁ¤Çϱâ Àü¿¡´Â °íÇ÷¾ÐÀÌ ÀÖ´ÂÁö ¾ø´ÂÁö ¾Ë ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. µû¶ó¼­ 1~2³â¿¡ ÇÑ ¹ø¾¿Àº Ç÷¾ÐÀ» ÃøÁ¤ÇØ º¸´Â°ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
    ´Ü, µå¹°°Ô Ç÷¾ÐÀÌ °©ÀÚ±â ¿Ã¶ó°¡¸é µÎÅë, ¾îÁö·³Áõ, ÀǽÄÀå¾Ö, ¼Õ¹ßÀÇ °¨°¢Àå¾Ö³ª ¸¶ºñ, È£Èí°ï¶õ, ¼Õ¹ßÀÌ º×°Å³ª, °¡½¿¿¡ ÅëÁõÀÌ ¿Ã ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
  • Ç÷¾ÐÀÇ Áõ»ó À¯¹«¿¡ µû¸¥ °íÇ÷¾Ð »óÅÂ
    Ç÷¾ÐÀÇ Áõ»ó À¯¹«¿¡ µû¸¥ °íÇ÷¾Ð »óÅÂ
    °íÇ÷¾ÐÀÇ Áõ»óÀÌ ¾ø´Â °æ¿ì * ´ëºÎºÐÀÇ °íÇ÷¾Ð
    °íÇ÷¾ÐÀÇ Áõ»óÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì * ½ÉÇÑ Ç÷¾Ð »ó½Â
    * °íÇ÷¾Ð¼º Ç÷°üÁúȯ ¹× ÇÕº´Áõ
    * ¿øÀÎ ÀÖ´Â °íÇ÷¾Ð(¿¹: ÀÌÂ÷¼º °íÇ÷¾Ð)

°íÇ÷¾Ð °ü¸®

À¯»ê¼Ò ¿îµ¿
  • Á¤±âÀûÀ¸·Î À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À» Çϸé üÁßµµ ºüÁö°í, °Ç°­»óŵµ ÁÁ¾ÆÁ®¼­ ½ÉÀ庴À» ¿¹¹æÇÏ°í ¼ö¸íÀ» ¿¬ÀåÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¸öÀ» Àß ¿òÁ÷ÀÌÁö ¾Ê´Â »ç¶÷Àº Ȱµ¿ÀûÀ¸·Î ¿îµ¿ÇÏ´Â »ç¶÷º¸´Ù °íÇ÷¾ÐÀÌ »ý±æ È®·üÀÌ 20~50% Á¤µµ³ª ³ô½À´Ï´Ù. ²À ½ÉÇÑ ¿îµ¿À» ÇÒ Çʿ䵵 ¾ø½À´Ï´Ù. Ȱ¹ßÇÏ°Ô °È´Â ¿îµ¿¸¸ ÇÏ·ç 30 ~40ºÐÁ¤µµ °ÅÀÇ ¸ÅÀϸÅÀÏ ÇØµµ Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãâ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿°ºÐ ¼·ÃëÁ¦ÇÑ
  • ¿°ºÐ ¼·Ãë¿¡ µû¸¥ Ç÷¾ÐÀÇ ¹ÝÀÀÀº »ç¶÷¸¶´Ù ´Ù¸¨´Ï´Ù. ±×·¯³ª ³ëÀÎÀ̳ª °íÇ÷¾ÐȯÀÚ, ´ç´¢º´ ȯÀÚµéÀº ÀÏ¹Ý »ç¶÷µéº¸´Ù ¿°ºÐ¿¡ ¹Î°¨ÇÑ ÆíÀÔ´Ï´Ù. Áï, ¶È°°ÀÌ Â¥°Ô ¸Ô¾îµµ ÀϹÝÀκ¸´Ù Ç÷¾ÐÀÌ ÈξÀ ´õ ¿Ã¶ó°¡°Ô µË´Ï´Ù. ½Ì°Ì°Ô ¸ÔÀ¸¸é Ç÷¾Ð°­ÇÏÁ¦ ¿ë·®À» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, °ñ´Ù°øÁõ°ú ½ÅÀå°á¼®µµ ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µË´Ï´Ù. ¿ä¸®¸¦ ÇÒ ¶§ ¼Ò±ÝÀ» ´ú ³Ö°í, ´Ù µÈ ¿ä¸®¿¡ Ãß°¡·Î ¼Ò±ÝÀ» ³ÖÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ÇÏ·ç ÃÑ ¼·Ãë·®ÀÌ 6gÀ» ³ÑÁö ¾Êµµ·Ï ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÕ´Ï´Ù.
  • Àú¿°½Ä»çÀÇ Çã¿ë ½Äǰ°ú Á¦ÇÑ ½Äǰ
    Àú¿°½Ä»çÀÇ Çã¿ë ½Äǰ°ú Á¦ÇÑ ½Äǰ
    ½Ä»çÀÇ Á¾·ù Çã¿ë½Äǰ Á¦ÇѽÄǰ
    °î·ù ½Ò, º¸¸®, Á¶, ¿Á¼ö¼ö, °¨ÀÚ, °í±¸¸¶ µî ¼Ò±ÝÀ» ³ÖÁö ¾Ê´Â °î·ù ¼Ò±ÝÀ» ³Ö°í Á¶¸®ÇÑ °î·ù
    »§·ù Á¦ÇѽÄǰ ÀÌ¿ÜÀÇ ½Äǰ ¼Ò±Ý, º£ÀÌÅ·ÆÄ¿ì´õ, ¼Ò´Ù¸¦ ³Ö°í ¸¸µç »§
    ±¹Á¾·ù ¼Ò±Ý, µÈÀå, ¼Ò±Ý°£À» ÇÏ¿© ¸»¸° »ý¼± µîÀ» ³ÖÁö ¾Ê´Â ±¹ ¼Ò±Ý, µÈÀå, ¸êÄ¡¸¦ ³ÖÀº °Í
    °í±â¡¤
    »ý¼±·ù
    ¼Ò°í±â, µÅÁö°í±â, °£, ½Å¼±ÇÑ »ý¼±, ¼Ò±ÝÀ» ¾È »Ñ¸®°í ¸»¸° »ý¼± µî ÅëÁ¶¸² ¼Ò±Ý¿¡ ÀýÀÎ °í±â³ª »ý¼±, º£ÀÌÄÁ, ÇÜ, ÀåÁ¶¸², Á¹ÀÎ »ý¼±À̳ª Ä¡Áî µî
    ´Þ°¿ Á¦ÇѽÄǰ ÀÌ¿ÜÀÇ ½Äǰ ¼Ò±ÝÀ» ³ÖÀº ´Þ°¿¿ä¸®
    ä¼Ò·ù ¼Ò±ÝÀ» ³ÖÁö ¾Ê°í Á¶¸®ÇÑ ½Å¼±ÇÑ Ã¤¼Ò·ù ±èÄ¡, ±ïµÎ±â, À徯Âî, ÅëÁ¶¸², ä¼Ò, ÇØÁ¶·ù
    Áö¹æ·ù Âü±â¸§, ½Ä¹°¼º ±â¸§ ¹öÅÍ, ¸¶°¡¸°
    °úÀÏ·ù ½Å¼±ÇÑ °ÍÀº ¹«¾ùÀ̵çÁö °úÀÏ ÅëÁ¶¸²
    ´ç·ù¡¤
    ÈĽķù
    Èæ¼³ÅÁ, Àë, Á©¸®, Ä¿½ºÅ¸µå Ǫµù ÄÉÀÌÅ©, º£ÀÌÅ·ÆÄ¿ì´õ, ¼Ò´Ù¸¦ ³ÖÀº °úÀÚ
    À½·á¼ö ¿ìÀ¯, °úÁó, º¸¸®Â÷, È«Â÷, Ä¿ÇÇ ÅëÁ¶¸²¿¡ ¼Ò±ÝÀÌ µé¾îÀִ ä¼ÒÁó(ä¼Ò ÁÖ½º, Å丶Åä ÁÖ½º)
    ±âŸ °íÃß, ÈÄÃß°¡·ç, ½ÄÃÊ, °ÜÀÚ µîÀÇ ¾ç³äÀ» »ç¿ëÇÑ °Í ¸¶¿ä³×Áî(¼Ò±ÝÀ» ³ÖÀº °Í), È­ÇÐÁ¶¹Ì·á

    <Ãâó : ±¹¹Î°íÇ÷¾Ð»ç¾÷´Ü>

  • °¢ ½Äǰº° ¼Ò±Ý 1g¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â Áß·®
    ½Äǰ¸í Áß·® ´«¾î¸²Ä¡
    ¼Ò±Ý 1 1/3ÀÛÀº¼ú
    Áø°£Àå 5 1ÀÛÀº¼ú
    ¿ì½ºÅͼҽº 10 2Å«¼ú
    µÈÀå 10 1/2Å«¼ú
    °íÃßÀå 10 1/2Å«¼ú
    ¸¶¿ä³×Áî 40 3Å«¼ú
    Å丶ÅäÄÉø 30 2Å«¼ú
    ¸¶°¡¸°¡¤¹öÅÍ 30 2¿Í 1/2Å«¼ú

    <Ãâó : ±¹¹Î°íÇ÷¾Ð»ç¾÷´Ü>

½ÄÀÌÄ®·ý ¼·Ãë
  • Ä®·ý¼·Ã븦 ÃæºÐÈ÷ ÇÏ¸é °íÇ÷¾Ð ¿¹¹æ¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ°í, °íÇ÷¾Ð ȯÀÚÀÇ Ç÷¾ÐÀÌ ¶³¾îÁö±âµµ ÇÕ´Ï´Ù. Ä®·ý¼·Ãë°¡ ºÎÁ·Çϸé Ç÷¾ÐÀÌ ¿Ã¶ó°¡¹Ç·Î ½Å¼±ÇÑ Ã¤¼Ò¿Í °úÀÏ¿¡ ¸¹ÀÌ µç Ä®·ýÀ» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. Ä®·ýÀÌ µç À½½ÄÀº °¨ÀÚ, ¹Ù³ª³ª, ÀúÁö¹æ À¯Á¦Ç°, ºÓÀº Äá, ¿À·»Áö, ¸Þ·Ð µîÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ä®½·¼·Ãë
  • Ä®½·¼·Ã븦 ÃæºÐÈ÷ ÇÏÁö ¸øÇϸé Ç÷¾ÐÀÌ ¿Ã¶ó°©´Ï´Ù. Ä®½· ¼·Ã븦 ÃæºÐÈ÷ Çϸé Ç÷¾ÐÀÌ ¶³¾îÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Ä®½·ÀÌ Ç³ºÎÇÑ À½½ÄÀº ÀúÁö¹æ¿ìÀ¯, ¿ä±¸¸£Æ®, µÎºÎ, ¹Ì¿ª µîÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
±Ý¿¬
  • Èí¿¬Àº ½ÉÇ÷°üÁúȯÀÇ °¡Àå °­·ÂÇÑ À§ÇèÀÎÀÚÀ̹ǷΠ±Ý¿¬Àº ¹Ýµå½Ã ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. Èí¿¬À» Çϸé Ç÷¾ÐÀº ¿À¸£°Ô µË´Ï´Ù. ¼³·É Ç÷¾Ð°­ÇÏÁ¦¸¦ º¹¿ëÇÏ´õ¶óµµ ´ã¹è·Î ÀÎÇÑ ½ÉÇ÷°ü°èÁúȯÀ» ¸·±â Èûµé°Ô µË´Ï´Ù.
½ºÆ®·¹½º °ü¸®
  • ½ºÆ®·¹½º ¶ÇÇÑ Ç÷¾ÐÀ» ³ôÀÌ´Â ÁÖ¿ä ¿øÀÎÀÌ µÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. °ÇÀüÇÑ ¿©°¡ Ȱµ¿°ú ÃæºÐÇÑ ÈÞ½ÄÀ» ÅëÇØ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÇØ¼ÒÇÏ´Â °ÍÀÌ °íÇ÷¾ÐÀ» °ü¸®Çϴµ¥ À־µµ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
  • °íÇ÷¾ÐÀÇ °ü¸®¸¦ À§ÇÑ »ýȰ½À°ü °³¼±
    °íÇ÷¾ÐÀÇ °ü¸®¸¦ À§ÇÑ »ýȰ½À°ü °³¼±
    °³¼±¹ý ±Ç°í»çÇ× ¼öÃà±âÇ÷¾ÐÀÇ °¨¼Ò
    üÁß°¨·® Á¤»óüÁß À¯Áö(üÁú·® Áö¼ö : 18.5~24.9) 5~20mmHg/10kg
    °Ç°­½Ä»ç¹ý(DASH,Dietary Approaches to Stop Hypertension) Æ÷È­Áö¹æ»ê°ú Áö¹æÀÇ ¼·Ã븦 ÁÙÀ̰í ä¼Ò, ÀúÁö¹æÀ¯Á¦Ç°ÀÇ ¼·Ã븦 Áõ°¡ 8~14mmHg
    Àú¿°½Ä ÇÏ·ç¿¡ ¿°ºÐ 6g ÀÌÇÏ·Î ¼·Ãë 2~8mmHg
    ¿îµ¿·® Áõ°¡ ÇÏ·ç 40ºÐ ÀÌ»ó ¸ÅÀÏ ¼Óº¸·Î °È±â µîÀÇ À¯»ê¼Ò ¿îµ¿ 4~9mmHg
    ÀýÁÖ ÇÏ·ç 30ml ÀÌÇÏÀÇ ¾ËÄÚ¿Ã ¼·Ãë/¿©ÀÚ³ª ¸¶¸¥ ³²ÀÚ´Â 15ml ÀÌÇÏÀÇ ¼·Ãë 2~4mmHg

¡Ø Ãâó : Çѱ¹°íÇ÷¾Ð°ü¸®Çùȸ

´ç´¢º´À̶õ?

´ç´¢º´À̶õ?
  • ü³»¿¡¼­ Èí¼öµÈ Æ÷µµ´çÀÌ °¢ ¼¼Æ÷¿¡¼­ ÀÌ¿ëµÇ¾î ¿¡³ÊÁö·Î ¾²À̱â À§Çؼ­´Â ÃéÀå¿¡¼­ ºÐºñµÇ´Â Àν¶¸°À̶ó´Â È£¸£¸óÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. ´ç´¢º´Àº ÃéÀå¿¡¼­ ºÐºñµÇ´Â Àν¶¸°ÀÌ ºÎÁ·Çϰųª ¿ì¸® ¸ö¿¡¼­ Á¦´ë·Î ÀÛ¿ëÇÏÁö ¸øÇÏ¿© Ç÷¾×¼ÓÀÇ Ç÷´çÀÌ ¿¡³ÊÁö·Î ÀÌ¿ëµÇÁö ¾Ê°í Ç÷¾× ¼Ó¿¡ ½×¿©¼­ °íÇ÷´ç Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª´Â ÁúȯÀÔ´Ï´Ù.

´ç´¢º´ÀÇ ºÐ·ù

´ç´¢º´ÀÇ ºÐ·ù
´ç´¢º´ÀÇ ºÐ·ù
Á¦ 1Çü ´ç´¢º´(<5%) Á¦ 2Çü ´ç´¢º´(>95%)
¹ßº´¿¬·É ÀþÀº ¿¬·É(30¼¼ ÀÌÀü) 40¼¼ ÀÌ»ó Áß³â±â ÀÌÈÄ
¹ßº´¾ç»ó °©Àڱ⠹ߺ´ ¼­¼­È÷ ÁøÇà
¹ßº´¿øÀÎ ÀÚ±â¸é¿ª±âÀü, ¹ÙÀÌ·¯½º °¨¿° µî¿¡ ÀÇÇÑ ÃéÀåÀÇ ÆÄ±« À¯ÀüÀû °æÇâÀÌ °­ÇÏ¸ç ºñ¸¸, ³ëÈ­, ½ºÆ®·¹½º µî¿¡ ÀÇÇØ ÁøÇà
ºñ¸¸°úÀÇ ¿¬°ü¼º ¾øÀ½ ÀÖÀ½
ÃéÀåÀÇ Àν¶¸° ºÐºñ ¿ÏÀü °áÇÌ °¨¼ÒµÇ¾ú°Å³ª ºñ±³Àû Á¤»ó
»ç¿ë ¾à¹° Àν¶¸° °æ±¸ Ç÷´ç°­ÇÏÁ¦, Àν¶¸°

* ±× ¿ÜÀÇ ´ç´¢º´¿¡´Â Àӽżº ´ç´¢º´, ÀÌÂ÷¼º ´ç´¢º´ µîÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.

´ç´¢º´ °ü¸®

½Ä»ç¿ä¹ý
  • ½ÄǰÀº ´«´ëÁß ¿ä·ÉÀÌ »ý±æ ¶§±îÁö Àú¿ï, °è·®½ºÇ¬À¸·Î ´Þ¾Æ »ç¿ëÇÕ´Ï´Ù.
  • ¼¶À¯ÁúÀÌ ¸¹Àº À½½ÄÀ» ¼±ÅÃÇÕ´Ï´Ù(Èò ½Ò¹äº¸´Ù´Â Àâ°î¹ä, Èò»§ º¸´Ù´Â º¸¸®»§, ÁÖ½ºº¸´Ù´Â »ý°úÀÏ, ä¼Ò·ù, °ï¾à, ÇØÁ¶·ù)
  • ¿°ºÐ, ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ, Æ÷È­Áö¹æ»êÀÇ ¼·Ã븦 ÁÙÀÔ´Ï´Ù.
    • ¿°ºÐÀÌ ¸¹Àº ½Äǰ : ¼Ò±Ý¿¡ ÀýÀÎ »ý¼±, °Ç¾î¹°, Á£°¥·ù, ¹öÅÍ, ±èÄ¡, Å丶Åä, ÁÖ½º
    • ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ¸¹Àº ½Äǰ : ¿À¡¾î·ù, ³»Àå±â°ü, ´Þ°¿ ³ë¸¥ÀÚ, ÇÜ, º£ÀÌÄÁ, ¼Ò½ÃÁö
    • Æ÷È­Áö¹æ»êÀÌ ¸¹Àº ½Äǰ : À°·ùÀÇ Áö¹æºÎÀ§, µ¿¹°¼º ±â¸§
  • Àڱؼº ÀÖ´Â À½½ÄÀº ÇÇÇÏ°í µÇµµ·Ï Á¶¸®¸¦ ½Ì°Ì°Ô Çϵµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù.
  • ¾ËÄÚ¿Ã À½·á´Â ¿µ¾ç°¡´Â ¾ø°í ¿­·®(7Ä®·Î¸®/g)¸¸ ³»¹Ç·Î Á¦ÇÑÇÕ´Ï´Ù.
  • ´Ü¼ø´ç(¼³ÅÁ, ²Ü, »çÅÁ, Äݶó, ÁÖ½º)Àº Ç÷´çÀ» ´Ü½Ã°£¿¡ ±Þ°ÝÈ÷ ¿Ã¸®¹Ç·Î Á¦ÇÑÇÕ´Ï´Ù.
    • Æò¼Ò¿¡ ½Ä»çÀϱ⸦ ÀÛ¼ºÇÏ¿© ½Ä½À°üÀÇ ¹®Á¦Á¡À» ÆÄ¾Ç, ¼öÁ¤ÇÕ´Ï´Ù.
¿îµ¿¿ä¹ý
  • ¿îµ¿ ½Ç½Ã ½Ã°£
    • ½ÄÈÄ 1~2½Ã°£ Áö³­ µÚ
    • Àν¶¸° ÁÖ»ç ÈÄ ÃÖ¼Ò 1½Ã°£ µÚ
      • Ç÷´çÀÌ Áö³ªÄ¡°Ô ³ôÀº »óÅ¿¡¼­ÀÇ ¿îµ¿Àº ¿ÀÈ÷·Á ´ç ´ë»ç¸¦ ¾ÇÈ­½Ãų ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¿îµ¿ Àü Ç÷´çÀÌ 300mg/dL ÀÌ»óÀÏ ¶§´Â ¿îµ¿À» ¿¬±âÇÕ´Ï´Ù.
  • ¿îµ¿Àº ÇÏ·ç¿¡ 200~300 Ä®·Î¸®¸¦ ¼Òºñ
  • °ÝÀÏÁ¦ ¶Ç´Â 1ÁÖÀÏ¿¡ 5ȸ ÀÌ»ó ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ½Ç½Ã
    • »êº¸ : 30ºÐ
    • Á¶±ë : 15ºÐ
    • ¼ö¿µ : 10ºÐ
    • û¼Ò : 30ºÐ
    • µî»ê : 20ºÐ
    • Áٳѱâ : 15ºÐ
    • Å״Ͻº : 15ºÐ
    • ÀÚÀü°Å Ÿ±â : 20ºÐ
    • ¿¬½ÀÀå °ñÇÁ : 20ºÐ
  • ¿îµ¿ ±Ý±â
    • ´ç¸Á¸·ÁõÀ¸·Î À¯¸®Ã¼ ÃâÇ÷ À§ÇèÀÌ Àְųª Á·ºÎº´º¯À¸·Î ¹ß¿¡ ¹®Á¦°¡ ÀÖ´Â °æ¿ì
¾à¹°¿ä¹ý
  • ½Ä»ç¿ä¹ý, ¿îµ¿¿ä¹ý¸¸À¸·Î Ç÷´ç Á¶ÀýÀÌ Á¦´ë·Î µÇÁö ¾ÊÀ» ¶§ ½Ç½ÃÇÕ´Ï´Ù.
  • ´ç´¢º´ ȯÀÚÀÏ °æ¿ì ÀÚ½ÅÀÇ Ç÷´çÀ» Ã¼Å©ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

¡Ø Ãâó : ´ëÇÑ´ç´¢º´ÇÐȸ